天気予報を見ると最高気温が17度、15度・・・。
いよいよ花粉の季節ですね。
TOMOの家族にも花粉症さんがいます。
少しでも花粉症の症状を和らげたくて、我が家で取り入れているアロマとハーブがありますのでご紹介します。
おすすめの精油（アロマ）
- ペパーミント（鼻トラブル）
- ユーカリ（頭が重い、のぼせ）
ハーブティー🌿
- エルダーフラワー（くしゃみ、鼻水、鼻づまり）
- ペパーミント（清涼感、抗炎症）
- ネトル（血液の浄化、体質改善、抗アレルギー）
- ローズヒップ（ビタミンC）
池田書店林真一郎著「ハーブと精油の基本事典」より
市販の生活の木のブレンド精油に「ハッピーノーズ」があります。
配合は、 マートル、ユーカリ・グロブルス、レモンなどの精油。
マスクスプレーもおススメ。既製の物を使ってもよいし、お家で自分で手作りしてもGOODです。我が家でスプレーを作るときは、ユーカリグロブルス、ペパーミント、レモン、グレープフルーツ、ラベンダーをブレンドします。
手作りスプレーの記事「アロマスプレーの作り方」はこちら
ハーブティーは、単品でもよいですが、生活の木に飲みやすいブレンドティーもあります。
・エルダーフラワーマスカット
・エキナセアベア
・ネトルブレンド
ハーブティーを飲むときに、上の写真のようなウッドマグを使うと、ちょっと気持ちもあがります～。最近のTOMOのお気に入りはオリーブの木を使ったマグ。
最後までお読みいただきありがとうございました。あなたとのご縁に感謝🎵
ハーバルベア TOMO
保健師・看護師
AEAJ アロマテラピーインストラクター
JAMHA メディカルハーブコーディネーター